Главные простые принципы здорового питания – умеренность и разнообразие. Давайте, перечислим полезные продукты, которые ученые, основываясь на результатах исследований, рекомендуют добавлять в рацион. Заметьте, мы начали именно с приятного – добавить, а не запретить. Ведь мы не диетологи, правда? И мы хотим сформировать у вас культуру питания не на месяц, а на целую жизнь. А вы передадите это детям.

Итак, предпочтение овощам и фруктам! В первую очередь, овощам. Откроем маленький секрет: когда ученые проводят исследование по питанию среди многочисленных групп людей, они задают вопрос «Едите ли вы 400 г свежих овощей и фруктов в день?» Да - в «хорошую» категорию, нет - в «плохую», вот такая граница рекомендована экспертами. Мы с вами не проводим исследования, поэтому «вешать в граммах» не будем. А просто посоветуем: пару яблок, салатик, пару морковок. Ребенку в школу не два бутерброда, а яблоко и один бургер. Вот 400 г и наберется. Доказано, такое «обогащение» на 10-15 процентов снижает риск сердечных катастроф: так посчитали. Это немного, но ведь это так просто. Каким овощам отдавать предпочтение? Лучше местным, лучше не сладким, а еще лучше – всяким!

Еще одна группа продуктов: крупы, орехи, семечки. Да, да! Рис, гречка, полба, овсянка. Закупить, положить в красивые банки и готовить в разных вариантах. Как гарнир, да и просто. 30-40 грамм орехов или семечек в день. И полезно и приятно. Ореховые наборы – отличный здоровый подарок, отличная альтернатива конфетам, и не только во время поста. Каков механизм положительного эффекта перечисленных продуктов? Клетчатка! Чем грубее, тем лучше! Она ведь как щетка или веник очищает кишечник и организм от холестерина, иных вредностей, заставляет работать кишечник, ускоряет кровоток. Здорово!

Послушать рекомендации по питанию можно по ссылке https://yadi.sk/d/P6Jc5PSS-9A36w

Подумайте, посчитайте - как вы можете слегка и постепенно сдвинуть вектор вашего питания в сторону здорового.

И будьте здоровы!

С 6 по 12 февраля 2023 года в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта. Что нужно знать о здоровье зубов.

Девять основных правил:
1. Чистить зубы 2-3 раза в день по три минуты
2. Менять зубную щетку 4 раза в год
3. Выбирайте качественную зубную пасту
4. Питайтесь 3-4 раза в день: употребляя больше овощей, фруктов и зелени
5. Ограничивайте употребление сладостей между приемами пищи
6. Заканчивайте прием пищи несладкими продуктами
7. Полощите рот после еды
8. Чистите между зубами флоссами (зубная нить) минимум один раз в день
9. Посещайте стоматолога не менее 2-х раз в год.

В здоровом теле — здоровый дух: почему важно соблюдать правила здорового питания
Человеческий организм получает почти все необходимые вещества именно через пищу и воду.

Состав продуктов питания и их свойства непосредственно влияют на здоровье,

физическое развитие, трудоспособность, эмоциональное состояние и в целом на качество

и продолжительность жизни. Трудно найти другой фактор, который бы оказывал такое

серьезное воздействие на организм человека. С питанием связаны все жизненно важные

функции организма. Оно — источник развития тканей и клеток, их постоянного обновления,

насыщения человека энергией. Неправильное питание ― как избыточное, так и недостаточное ―

способно нанести существенный вред здоровью человека в любом возрасте. Это выражается

в снижении уровня физического и умственного развития, быстрой утомляемости, неспособности

оказывать сопротивление воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды,

снижении работоспособности и даже преждевременном старении и сокращении

продолжительности жизни.

Памятка для учащихся

Горячая линия по Тверской области: по любому вопросу, связанному с обеспечением питанием в школе,

можно обратиться по единому бесплатному номеру:

8 (800) 200-34-11

C июля 2022 года Общероссийским общественным движением «Народный фронт «За Россию»

совместно с юридической компанией Екатерины Гордон запущен

специальный проект по приему широкого спектра обращений по вопросам

качества питания в больницах, школах и детских садах – «Народный ревизорро»:

Приказ Министерства образования Тверской области от 26.12.2020 года № 1183/ПК

"Об организации бесплатного горячего питания обучающихся получающих начальное общее

образование в муниципальных общеобразовательных организациях 2021 году

Постановление Правительства Тверской области от 13.11.2020г №509-пп

"О внесении изменений в постановление Правительства Тверской области от25.04.2017г №109-пп"

Постановление.

Об утверждении Порядка предоставления бесплатного двухразового питания

детейс ограниченными возможностями здоровья, детей– инвалидов, инвалидов, обучающихсяв муниципальных

общеобразовательных учреждениях Краснохолмского муниципального округа

Вход на сайт

Поиск

Календарь

Архив записей
2014 Апрель 2015 Август 2023 Февраль 2023 Март

Друзья сайта
Официальный блог Сообщество uCoz FAQ по системе Инструкции для uCoz

Бесплатный хостинг uCoz

МБОУ "Краснохолмская сош №2 им.С.Забавина"

Организация питания в образовательной организации

Диетическое меню – отсутствует , в связи с отсутствием обучающихся, нуждающихся в получении диетического питания.

Перечень юридических лиц, оказывающих услугу питания